نصيحه لكــــــل عشاق السهر <<<<<<

عدد الرسائل : 15 تاريخ التسجيل : 14/05/2008

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! *_*

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,
أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

الدراسه الا ولـــــــــى...
وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .

أما الدراسة الثانية فقد
وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.

مع التـــحيه

يوسف ابن الشمال

زائر

بارك الله فيك تحياتي الك

شكرا يا غالي
على الموضوع الرائع

عدد الرسائل : 15 تاريخ التسجيل : 14/05/2008

تسلم حبيبي انشاء الله بشوفك علي المشركات ارئعه وشكرااااااااا الك (الامبراطور)

يعطيك العافيه اخى يوسف على هل المعلومه وع الموضوع بشكل عام

اتمنى ان نرى المزيد من مواضيعك المفيده قريباااااا

يسلموو على هالمعلومة الحلوة
يعني التنبيه Smile

لإنو لما أسهر ما رح آكل بلا ما يزيد وزني ....

شكرا كتييير على الموضوع الرائع

**تقبل مروري**

» عشاق السهر